元気がないとお悩みの現代男性を救う救世主的栄養素、セックスミネラルとも言われる「亜鉛」についてお話ししましょう。
亜鉛不足なんて自分には関係ないと思っていませんか? 実は、多くの現代人は亜鉛不足の状態です。
忙しい男性のみなさん、コンビニ食・ファストフード・インスタント食品・過度の飲酒・カフェインなどに食生活が偏っていませんか?
実はこれらは、男性不妊・性欲減退・前立腺肥大・男性型脱毛症など男性としての魅力を損なう原因を作る原因になります。
それは、亜鉛不足を引き起こすからです。
亜鉛は「セックスミネラル」とも言われる性的魅力の維持に不可欠な栄養素なのです。
そもそも亜鉛は、身体に必要不可欠な微量ミネラルです。特に男性にとっては精巣や前立腺にたくさん含まれています。
「身体を動かす素」「300種類以上もの酵素の活性化」「身体のサビの素・活性酸素の無毒化」「免疫力の強化」「糖尿病の予防改善」「味覚視力の維持」「皮膚、精神の健康維持」「アルコール分解の補助」…などなど身体を若々しく健康に保つために欠かせない栄養素なんです。
もともと日本食は亜鉛が不足しがちな食事。また、コンビニ食・ファストフード・加工食品などには亜鉛の吸収を妨げるポリリン酸やフィチン酸などが含まれています。
さらに、アルコールを代謝する際には亜鉛が消費されるため、これらの日常的な摂取で気付かずに亜鉛不足に陥っている人は少なくありません。亜鉛はすべての年齢の男性に不可欠な栄養素なのです。
最近男性不妊が増えているのは、亜鉛不足による精子の生成や運動能力の低下、男性ホルモン生成低下によるEDのような生殖能力低下が原因という説が有力とされています。
また、亜鉛は前立腺肥大や男性型脱毛症の原因になるジヒドロテストステロンの生成を抑制し、これらの予防効果が期待できます。
亜鉛の1日の必要量は15〜30ミリグラムとされています。ファストフードやインスタント食品、アルコールなどを日常的に摂取する際は、積極的にサプリメントなどで亜鉛を補いましょう。
亜鉛を断トツに多く含む食品は、牡蠣です。その他、牛肉・ウナギ・レバー・チーズ・納豆・ナッツなどにも多く含まれますが、牡蠣はその約3倍。牡蠣2粒で約15ミリグラムの亜鉛が摂取できます。
いつまでも魅力的な男性でいるために、亜鉛は強力な味方になってくれるはずですよ!
(zakzakより)
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亜鉛は色々効果がありますよね。精力剤としてもそうですし、育毛サプリメントとしても人気のようです。
ただ、亜鉛は取りすぎると中毒症状が出るそうなので注意が必要かもしれませんね。
さて精力剤と言えばマムシとかスッポンとかが思いつきますが、こういった亜鉛とかが含まれているからなのかもしれませんね知らないけど。
最近アッチ系がおろそかになってきたという方は精力剤とか亜鉛サプリメントとか摂取してみてはいかがでしょうか。